办公时间:一个小时的时间差多少?

“If it’吃青蛙是你的工作,’最好早上做第一件事。如果它’吃两只青蛙是你的工作,’最好先吃最大的一个。” – Mark Twain

虽然他没有’t use the terms, “efficient” or “effective”, that’马克·吐温(Mark Twain)在他的报价中指的是什么。有时,员工在工作日面临的障碍比任务驱动的更具生物学性。在一天中的特定时间,每个人都更加机警和充满活力。当工作场所的效率和生产力受损时,可能不是工作’问题。真正的问题可能在于您自己的身体告诉您需要进行调整。

了解自己的生物钟

我们的身体有强大的力量“clock” working inside us at all times, creating periods of peak and less productive moments. The term for this biological 时钟, is “circadian rhythm”.

如果你是一个“morning person”, your body is most alert and 有效率的 early in the day. If that describes you, an 8 to 5 job is ideal. However, some people 表现更好 下午,早上需要多休息。对于他们来说,以后的开始可能会帮助他们提高生产力。

In order to be the most productive and 有效 for yourself, and your employer, tackle your biggest and hardest jobs when you are at your best. While it’s possible to self-adjust your biological 时钟 somewhat, finding ways to work with your natural rhythm is healthier. A slight switch in your work schedule, may be the most 有效 way to reach your optimal 生产率.

8至5个工作时间表有什么好处?

If you are more productive earlier in the morning, an 8 to 5 job may be better for you related to your biological 时钟.

制定此计划还有其他好处。一个好处是,通过安排8到5个工作日,您的工作时间可能与家人更加相近’s needs, especially if you have children. This allows you to be more focused and 有效率的 during the day. It also provides you the valuable family, or personal time, you need after work.

9到6的工作对我来说会更好吗?

注意你的身体’s rhythm, and notice if you are most 有效 earlier, or later, in the day. If you find yourself sluggish and having difficulties getting started early, a 9 to 6 job may be a better choice. Wasting 宝贵的时间醒着,可以减少您完成工作的时间。您的雇主会注意到这个问题。

如果您发现很难尽早行动,请考虑改用较晚的时间表。刚开始时只有一个小时的差异,就意味着您的生产率有了巨大的提高。

在你的家庭生活中,一份9到6的工作也可能是一项好处,可以使工作时更好地专注于工作。从早上起床可以让您有更多的时间做准备,并专注于自己或家人。这额外的时间可以让您一起享用轻松的早餐。或者,额外的一小时可能会给您自己的时间,或者让您跑腿。有了这种效率带来的省心,您会发现自己在工作中更加专注和富有成效。

希腊哲学家苏格拉底(Socrates)曾说过这样一句话:“Know thyself.” Knowing yourself is the key to being an 有效率的, 有效, and productive employee. Pay attention to what work schedule is best for you. Have a discussion with your supervisor to see if a change is possible.

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(关于作者: Mary Isabale是职业专家和经验丰富的招聘经理。她写了100多篇有关职业发展和失业问题的文章。)

 

照片来源: 风扇 通过 光电销 抄送