取消静音

弗兰克·麦肯纳

[#WorkTrends]取消静音!远程工作者如何自我宣传

作为一个孤立的团队成员,您如何维持有效的沟通链,保持生产力并从雇主那里获得所需的东西?您如何取消静音?

对许多人而言,冠状病毒危机意味着他们无法预期的工作条件。现在,已经不存在协作和面对面的联系了(通常的做法)。我们不能再靠在隔间里问一个简短的问题。很难找到经验丰富的同事,可信赖的同事的帮助以及经理的反馈。今天,我们独自在家工作。 

这意味着我们必须让自己有能力从雇主那里得到我们所需要的东西。我们需要找到一种方法—听到了为此,我们必须首先进行磨练,然后利用经过微调的沟通技巧。我们以前可能没有掌握的技能。

我想知道:我们当中有多少人真的很乐意为自己辩护? 

我们的客人:UnmutedLife的健康专家Rachel Druckenmiller

我们本周WorkTrends节目的嘉宾是瑞秋·德鲁肯米勒(Rachel Druckenmiller),他是公认的美国健康促进专业人士第一名的健康专家,也是员工敬业度方面的全国思想领袖。当我问为什么在这些艰难时期没有更多的人不说话,没有为自己辩护时,我们直接进入了这个及时的话题。雷切尔的答案很有启发性:

“我们认为现在一切都会过去。然后我们想,‘哦,我们’会复活节。然后是感恩节。’现在我们意识到,‘不,这将是一个漫长的过程。’”

“所以重要的是退后一步,认识到我们’曾经处于慢性战斗或逃跑模式,这是一种急性反应,使我们进入了大脑的反应性部分。我们留在那里。不仅是因为大流行的疲劳,还因为气候危机,政治,社会和种族不公,以及工作需求和家庭教育。”雷切尔接着补充说,在家工作的人,时机再糟不过了:“我们失去了销售渠道和社交关系。我们失去了释放的方法。” 

“我们停止说话了。”

雷切尔告诉我们,加上我们许多人长期遭受的创伤,这种形式的自我沉默可能会对我们每个人产生负面影响。 “它最终成为情绪,关系,心理健康挑战的宿主,例如抑郁症和孤独感,婚姻问题,饮食失调,自尊心低下等等。”

学习如何取消静音

雷切尔用一个有趣的类比来帮助我们学习如何使自己静音…

“在野外,瞪羚被老虎追逐。瞪羚被抓住了。所以现在,它会死机。瞪羚会li行;它将试图欺骗老虎以为他们’已经死了。通常,老虎会离开。瞪羚会站起来,摇晃下来。当他们这样做时,他们释放所有的负能量。他们再次感到新奇。”

雷切尔接着说:“野生动物释放能量,而人类不’t。我们复合它。我们有一种压力,我们永远也无法解决。然后,我们要承受另一种压力,而我们永远也无法解决。最终,身体必须在所有压力下做些事情。我们需要发布。我们需要说出来!”

我向雷切尔(Rachel)提到,领导者也需要帮助发布此版本。他们必须以情感上明智的方式站起来,并有意与自己的人互动。领导者必须充当或提供一种释放形式。雷切尔(Rachel)同意:“在危机时期,跟随者最需要领导者的是信任,同情,稳定和希望。为此,他们必须征求反馈,然后根据所言行事。”

领导释放

雷切尔接着说提供这种形式的释放的领导人 -使我们能够取消静音- 被高度重视。我们将它们评为最亲切,平易近人和可信赖的。

我们的谈话从那里变得更好。我们讨论了释放多余能量,增强自我意识的实用方法,以及如何通过采取行动成为自己的拥护者。 

感谢Rachel Druckenmiller本周加入我的#WorkTrends播客。我喜欢每一分钟…而且你也会。收听!

 

在找到Rachel 领英.

 

编者注:我们已经更新了我们的 常见问题页面 还有我们的 #WorkTrends播客页面。看一看!